Tegelikult on selliseid fraase mitu
Mürgise inimesega suhtlemine võib olla ebameeldiv ja kurnav. Ja rahu säilitamiseks peab teil olema vastupidavust, kannatlikkust ning strateegiate ja fraaside arsenali, mis võivad mürgise inimese kiiresti oma kohale asetada. Kuidas mürgise inimesega suhelda ja milline fraas võib ta oma kohale asetada, räägib RBC-Ukraine.
Kuidas toime tulla mürgise inimesega
- Määra piirid. Selgitage rahulikult, kuid otsustavalt, mida te suhtluses täpselt ei luba. Näiteks: “Ma ei ole valmis vestlust jätkama, kui tegemist on manipuleerimise või agressiooniga.”
- Ära anna provokatsioonidele järele. Jää rahulikuks ja ära reageeri solvangutele ega kriitikale emotsionaalselt. See vähendab teise inimese mõju teile.
- Lühikesed vastused. Vältige pikki arutelusid. Hoidke oma vastused lühikesed ja täpsed, et mitte toksilisust “toita”.
- Ignoreeri manipuleerimist. Mürgised inimesed püüavad välja tõmmata süütunnet või muid negatiivseid emotsioone. Ära lase neil oma tundeid kontrollida.
- Keskenduge iseendale. Ärge püüdke mürgist inimest muuta. Selle asemel keskenduge oma emotsionaalsele seisundile ja heaolule.
- Vajadusel lõpetage vestlus. Kui suhtlemine muutub väljakannatamatuks, ärge kartke vestlust lõpetada ja mürgisest inimesest eemalduda.
Võlufraas, mis paneb mürgise inimese oma kohale
Tegelikult on selliseid fraase mitu. Kuid mõned mürgised inimesed võivad teie öeldut ignoreerida või teeselda, et see neid üldse ei mõjuta.
Lihtsaim võlufraas: “Hmmm, huvitav mõte.”
Pärast seda tehnikat tunneb mürgine inimene hämmingut, sest ta mitte ainult ei nõustunud tema arvamusega, vaid ei näidanud ka agressiivsust.
Psühholoogid soovitavad kasutada ka järgmisi fraase:
- “See, kuidas sa käitud, ütleb sinu kohta rohkem kui minu kohta.”
- “See, mida te ütlete, puudutab teid konkreetselt”
- “Mul on halb, kui te seda ütlete.”
- “Te ei tohiks vestlust sellel toonil jätkata.”
- “Ma austan teie emotsioone, kuid te ei tohiks neid mulle välja visata.”
- “Ma hindan ennast piisavalt, et mitte selliseid kommentaare kuulata.”
