Foto: avatud allikatest
Kaassõltuvates suhetes otsivad inimesed sageli oma partnerilt kindlustunnet.
Harvardi ülikooli psühholoog ja doktor Dr Courtney S. Warren tuvastas fraase, mida tervetes, õnnelikes ja edukates suhetes olevad inimesed kunagi ei ütle. Ta märkis, et funktsionaalsetes romantilistes suhetes on psühholoogiliselt tervislik tunda sügavat kuuluvustunnet ja kiindumust.
Milliseid 9 fraasi õnnelikes ja tervetes romantilistes suhetes olevad inimesed ei ütle, ütleb CNBC.
Kaassõltuv või omavahel seotud?
Eksperdi sõnul ei kahjusta liigne sõltumine teisest inimesest, et tunda end terviklikuna, tervena ja turvaliselt, mitte ainult meie heaolu, vaid võib aja jooksul hävitada ka suhted. Sellist käitumist paaris nimetatakse kaassõltuvuseks.
Kaassõltuvates suhetes olevatel inimestel tekib intensiivne, ebatervislik pühendumus oma partnerile, sageli nende endi vajaduste arvelt.
Kuid vastupidine suhtetüüp on vastastikune sõltuvus. Ja selle tuumaks on see, kui mõlemad partnerid mõistavad, et suhe on koostöö. Vastastikuse sõltuvuse tunnusteks on vastastikune toetus, jagatud otsuste tegemine, terved piirid ja austus üksteise individuaalsuse vastu.
Milliseid fraase terves ja õnnelikus suhtes ei öelda?
Ma ei vaja midagi
Inimesed, kes on suhetes kaassõltuvad, püüavad sageli oma sisemisi kogemusi varjata, ignoreerida või eitada. Nad suunavad kogu oma energia teise inimese lähedusse.
See eneseohverdus on sageli osa alateadlikust katsest olukorra üle kontrolli saavutada. Kuid me kõik oleme abivajajad.
Üksteisest sõltuv eesmärk on mõlema partneri vajadused, soovid, unistused ja soov, et neid austataks, toetataks ja väärtustatakse – ilma, et keegi paluks teisel endast liiga palju anda.
Kõik on hästi
Kaassõltuvus on lõppkokkuvõttes vajadus hoida suhteid iga hinna eest, sest nendel suhetel põhineb inimese heaolu ja turvatunne.
Kaassõltuvates suhetes olevad inimesed püüavad võimaluse korral konflikte vältida. Kuid tekkivates vaidlustes on nad oma mõtete, tunnete või vaatenurga väljendamise asemel tõenäolisemalt passiivsed agressiivsed või tunduvad kauged.
Vastastikku sõltuvad paarid jagavad kindlasti seda, mida nad tunnevad, mida nad soovivad, ja kuulavad seejärel oma partneri vastust. Nad teavad, et see tava loob tugevama sideme, isegi kui nad ei nõustu üksteisega.
Ma ei saa sulle ei öelda
Kaassõltuvates suhetes olevatel inimestel on sageli raskusi ei ütlemisega või tervislike piiride seadmisega, sest teiste vajaduste rahuldamine on olulisem kui enda eest hoolitsemine.
Hirm tagasilükkamise või naeruvääristamise ees sunnib neid tegema seda, mida teised tahavad, isegi kui see on ebamugav, raske, soodustab halba käitumist või rikub nende isiklikke väärtusi.
Seotud suhetes saavad nad aru, et võivad öelda ei ja seada piire, kartmata tagajärgi või karistust. Nad tunnustavad lugupidavalt, mida teine inimene soovib, ja neil on vabadus öelda siiras “ei”.
Minu tunded pole nii olulised
Kaassõltuvates suhetes olevaid inimesi mõjutavad tugevalt teiste vastused ja nad on segaduses või ebakindlad oma tõelistes emotsioonides. Nad võivad suhte säilitamiseks minimeerida, eitada või muuta seda, mida nad tegelikult kogevad.
Psühholoog rõhutab, et on normaalne, et igaüks meist pole vahel oma tunnetes kindel. Kuid omavahel seotud suhetes olevad inimesed püüavad mõista, töödelda ja uurida oma tõelisi emotsioone sissepoole ning seejärel neid ausalt jagada.
Kas sa oled minu peale pahane?
Enamikul meist on väga raske toime tulla tagasilükkamise või kriitikaga – meeldivam on olla suhtes kellegagi, kes on meie moodi. Kaassõltuvates suhetes olevate inimeste jaoks võib aga tunduda väljakannatamatu olla armastatud või soovimatu.
See paneb mõned inimesed keskenduma liigselt oma partnerite arvamustele, mis sageli seab ohtu nende osalemise protsessis.
Seotud suhte puhul on eesmärk teine – kuulda partneri seisukohta ja vastata lugupidavalt. Samuti on olemas sügav arusaam, et meie väärtus määratakse sisemiselt. Me ei pea teistele inimestele meeldima absoluutselt kõik meie juures, et olla terved, tervenenud ja olulised.
Ma ei saa üksi olla
Kaassõltuvad inimesed kipuvad kogema uskumatut ebamugavust, kui nad ei ole suhtes. Üksindus või periood ilma teise inimeseta, kelle eest hoolitseda, ei kesta kaua, sest nad otsivad tühjuse täitmiseks teist suhet.
Terves ja ühendatud suhetes teate, et olete terviklik inimene, kellel on eesmärgid, huvid ja isiksus – koos partneriga või ilma. Vastastikku sõltuvatele inimestele meeldib veeta aega üksi, eriti kui nad on suhtes.
Ära kunagi jäta mind
Neil, kes on kinni jäänud kaassõltuvusse, on raske teisi usaldada. Tihti on kesksel kohal hirmud hülgamise ees: nad püüavad olla teisele inimesele kõik, reageerivad tema vajadustele üle, püüdes panna teda jääma.
Tervetes ja ühendatud suhetes mõistavad inimesed, et nad ei saa teisi inimesi kontrollida. Nad võivad karta, et see suhe saab kunagi otsa, kuid olevikus on väärtus ja motivatsioon luua terve suhe ilma oma partnerit kontrollimata.
Ma ei ole piisavalt hea
Paljud kaassõltuvates suhetes olevad inimesed võitlevad madala enesehinnangu ja ebastabiilse isikliku väärtusetundega. Nad võivad olla enda ja teiste suhtes väga kriitilised, otsides sageli enda jaoks välist kinnitust.
Seotud suhetes püüavad inimesed vaadata enda sisse ja võtta vastutust oma väärtuse eest ning toetuda lähedaste toetusele, kui nad abi vajavad.
Kas sa tõesti armastad mind?
Kaassõltuvates suhetes otsivad inimesed sageli oma partnerilt kindlustunnet. See võib tunduda nagu küsimine, kas nad meeldivad neile, komplimentide otsimine, pideva kontakti otsimine ja üldiselt klammerduva või abivajaja välimus.
Seotud suhetes olevad partnerid soovivad oma partneriga ühendust luua, usaldada ja lähedaseks saada. Tavaliselt väljendavad inimesed oma vajadusi aga otse ning arutavad neid koostööaldis ja lugupidavalt.
