Hiina uurimisrühm analüüsis Ühendkuningriigi Biobanki enam kui 75 000 inimese andmeid. See on suur kohortuuring, mis jälgib umbes poole miljoni inimese tervist Ühendkuningriigis. Rohkem kui 100 000 neist kandsid kantavaid aktiivsuse jälgijaid. Selles uuringus osalejate keskmine vanus oli 62 aastat.
Uuringu tulemused
Osalejad esitasid andmeid randmel kantavate seadmete kohta, et jälgida oma kehalise aktiivsuse mustreid seitsmepäevase perioodi jooksul.
Seejärel jaotati nad kolme rühma: mitteaktiivsed (need, kes ei vasta soovitusele 150 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist aktiivsust nädalas), regulaarselt aktiivsed (need, kes vastavad juhistele, mille aktiivsus on jaotatud kogu nädala jooksul) ja treenivad sõdalased. nädalavahetus (millele koguneb ühe või kahe päeva jooksul rohkem kui 50% nende tegevusest).
Teadlased jälgisid osalejaid keskmiselt 8, 4 aastat. Nad kohandasid mitmeid olulisi elustiili ja tervisega seotud tegureid, mis võivad neid tulemusi mõjutada, nagu vanus, sugu, suitsetamine, alkoholi tarbimine, toitumine ja haigusseisundid, nagu diabeet, kõrge vererõhk (kõrge vererõhk) ja vähk.
“Nädalavahetuse võitlejad”, väiksem risk dementsuse tekkeks
Tulemused näitasid, et nädalavahetusel võitlejatel oli 26% väiksem risk haigestuda dementsusesse, 21% väiksem risk saada insuldi ja 45% väiksem risk haigestuda Parkinsoni tõve. Nende risk oli depressiooni ja ärevuse tekkeks vastavalt 40% ja 37% madalam kui mitteaktiivse rühmaga.
Depressiooni ja ärevuse vastased kaitseühendused olid järjepidevad vanuserühmades, nii alla 65-aastaste kui ka üle 65-aastaste seas. Kuid dementsuse, insuldi ja Parkinsoni tõve riski vähenemine oli eriti ilmne üle 65-aastastel inimestel, mis peegeldab kehalise aktiivsuse märkimisväärset kasu vanematele täiskasvanutele.
Uuringus uuriti ka erinevaid nädalavahetuse sõdalaste elustiili mustreid, leides, et seni, kuni inimesed pakkisid suurema osa oma mõõdukast kuni jõulisest füüsilisest aktiivsusest ühele või kahele nädalapäevale, saavutasid nad sarnaseid tervisega seotud eeliseid. See on kooskõlas kasvava hulga uuringutega, mis näitavad, et olenemata sellest, kas tegemist on lühikeste igapäevaste tegevustega, nagu trepist ronimine või majapidamistööde tegemine, või pikemad jooksmine või jõusaalis treenimine, on tervisele kasulik mõju kõigile, märgib MedicalXpress.
