Kuidas kiiresti vabaneda negatiivsetest emotsioonidest 5 sammuga
Sügis pole mitte ainult kaunite maastike, vaid ka sagedaste meeleolumuutuste aeg. Paljud inimesed tunnevad bluusi ja depressiooni.
Kuidas kiiresti 5 sammuga negatiivsetest emotsioonidest vabaneda ja oma tuju parandada, ütleb RBC-Ukraine viitega Ukraina huvidele.
Erksad värvid
Värvidel on meie teadvusele oluline mõju. Seetõttu on sügis aeg soetada särav sall, uus käekott, rõõmsameelne sügisjope. See mitte ainult ei muuda teie välimust stiilseks, vaid paneb teid positiivselt tundma. Lisage oma kodukaunistusele värvi – särav lillekimp, “päikselistes” värvides puuviljataldrik (apelsin, õun, greip).
Värske õhk
Miski pole võrreldav tänavalõhnaga pärast sügisvihmasid. Ja kuidas lõhnavad septembris hommikud ja õhtud! Proovige sagedamini väljas kõndida, eriti avalikes aedades ja parkides. Lõunapausi ajal minge jalutama ja jalutage ka tööle.
Tervis
Psühholoogid ei soovita sügisel dieeti pidada, sest “maiuste” piiramine halvendab olukorda. Sööge toitvalt ja püüdke säilitada õiget toitumist.
Aga kui soovite süüa šokolaadi või vahukommi, tehke seda. Samal ajal säilita lihastoonus õrna harjutuse või kõndimisega. Sport, muide, aitab sügisesest bluusist üle saada.
Emotsioonid
Sügis on kohvi, kakao, kino, raamatute, soojade kohtumiste aeg. Koguge oma sõbrad ja minge piknikule või leidke linnas uus huvitav kohvik. Võite isegi teha “kohvituuri” linna erinevatesse kohtadesse. Kõige tähtsam on positiivsete emotsioonide saamine, lähedastega suhtlemine ja soojad kallistused.
Eneseareng
Hoolitse enda ja oma ajaplaneerimise eest. Las iga minut olla tegus, siis ei jää bluusi jaoks kindlasti piisavalt aega. Tehke midagi, mida olete pikka aega edasi lükanud. Kirjutage raamat, registreeruge sõidu- või keelekursusele või minge jõusaali.
Oma saavutuste jälgimiseks hoidke eraldi kaunist märkmikku. Kiida ennast ülesannete täitmise eest ja proovi neid mitte homseks edasi lükata.
