Tihtipeale annavad unenäod vaid märku probleemidest, mis reaalses elus lahendamist vajavad.
Pärast halba unenägu on oluline jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda. On mõned lihtsad sammud, mis aitavad pingeid maandada ja negatiivsete emotsioonide mõju vähendada. RBC-Ukraine ütleb, mida teha, kui näed halba unenägu.
Halvad unenäod peegeldavad sageli meie sisemisi hirme, emotsionaalset stressi ja stressirohke olukordi, millega oleme elus kokku puutunud. Need võivad olla uskumatult realistlikud, jättes meid mõnikord isegi pärast ärkamist katki. Aju püüab töödelda unest tulenevaid negatiivseid emotsioone, vabanedes neist sel viisil.
Tihtipeale annavad unenäod vaid märku probleemidest, mis reaalses elus lahendamist vajavad. Näiteks kui inimene näeb unes uppumist, võib see olla märk füüsilistest probleemidest, näiteks hingamisraskustest une ajal. Psühholoogid soovitavad mitte pöörata tähelepanu õudusunenägudele, mis ilmnevad väliste stiimulite või keha seisundi tõttu, kuid kui unenägu oli realistlik ja meeldejääv, võite proovida seda selgitada.
Siin on mõned levinumad halbade unenägude süžeed:
- Looduskatastroof võib tähendada suuri muutusi või hirmu raskete elukatsumuste ees.
- Surnud inimesed sümboliseerivad sageli hirmu tuleviku ees või lahendamata emotsionaalseid probleeme lähedaste kaotusega.
- Jälitaja eest põgenemine võib viidata suhteraskustele või hirmule konflikti vältimise ees.
- Vigastus või surm peegeldab tavaliselt suurte elumuutuste tundeid, näiteks muutusi töös või isiklikus olukorras.
Seega võib halbu unenägusid vaadelda kui vihjeid alateadvusest. Need ei tohiks tekitada paanikat, vaid pigem julgustada probleeme päriselus lahendama.
Mida teha, et unistus ei täituks
Halva unistuse täitumise vältimiseks on mitmeid tõestatud viise. Kõigepealt on soovitatav unenäo põhipunktid vihikusse kirja panna, et selle sisust aru saada. Pärast seda on parem rääkida oma unenäost mitmele inimesele, et selle mõju vähendada. Kui unenägu oli väga isiklik, saate seda jagada ainult oma lähimate sõpradega.
Neil, kes usuvad materiaalsetesse amulettidesse, soovitatakse voodi kohale riputada “unenäopüüdja”, mis kaitseb negatiivsete unenägude eest. Samuti võib üldlevinud tarkuse järgi padjapüüri pahupidi keerata ja kaks ööd teisel pool patja magada.
Teine võimalus on pärast ärkamist vaadata aknast välja või tuleallikale, näiteks küünlale või põletile. Kui unenägu on väga hirmutav, on parem see lihtsalt lahti lasta ja seda mitte meeles pidada, et negatiivsed emotsioonid ei mõjutaks tegelikku elu.
