Mõned lihtsad sammud aitavad teil luua oma unistuste magamistoa, muutes selle teie lemmikkohaks majas.
Paljudel inimestel puudub uneprobleemide tõttu kvaliteetne ööpuhkus. Kuid mõned lihtsad sammud aitavad teil luua oma unistuste magamistoa, muutes selle teie lemmikkohaks majas. RBC-Ukraine annab mitmeid soovitusi, mis aitavad tänu magamistoa interjööri muutustele uneprobleeme kõrvaldada.
Täielik varjutus
Igasugune valgus enne magamaminekut võib pärssida melatoniini tootmist, hormooni, mis kontrollib unetsükleid. Seetõttu tasub magamaminekuks valmistumisel hoiduda teleka vaatamisest ja vidinate lugemisest.
Kasutage magamiseks hämaraid ja reguleeritavaid lampe. Kaaluge oma magamistoa sisustamist tumedates toonides, mis suurendab hubasuse tunnet veelgi. Täielikuks pimendamiseks sobivad ideaalselt pimendavad kardinad ning unemask aitab luua illusiooni täielikust pimedusest.
Puhas õhk ja jahedus
Puhasta oma magamistuba liigsest mööblist ja aksessuaaridest, mis koguvad tolmu. Puhas ruum loob mugavuse ja rahu tunde.
Regulaarne ventilatsioon ja niisutusrežiimiga kliimaseade aitab hoida magamiseks optimaalset temperatuuri 18-20 °C. Ärge unustage ka taimi, mis puhastavad õhku ja annavad ruumile värskust.
Hea madrats ja voodipesu
Elastne voodipõhi ja ortopeediliste omadustega madrats on midagi, millega ei tohiks kokku hoida. Madratsi valimisel arvesta oma isiklikke eelistusi tugevuse ja magamisasendi osas, sama kehtib ka padja kohta.
Looduslikest materjalidest nagu puuvill, bambus ja linane kvaliteetne voodipesu tagab keha optimaalse soojuse ja niiskuse reguleerimise. Mugavuse suurendamiseks valige tekstuurid, mis on puudutamisel meeldivad.
Vaikne režiim
Planeerimisetapis eraldage magamistoale elutoast ja ühisruumidest eraldi ruum. Kvaliteetsed aknad ja heliisolatsioon on tervisliku une võti.
Kõrvatropid ja elektrooniline helifilter, mis tekitab loomulikku “valget müra”, aitavad kaitsta teie partnerit norskamise eest. Pehme vaip põrandal pakub mugavust ja vähendab sammude heli.
Lilled ja lemmiklõhnad
Magamistuppa on alati teretulnud elav lillekimp voodipeatsis või lilletrükk voodipesul ja tapeedil. Täitke tuba oma lemmiklõhnadega, valides need, mis rahustavad või uinutavad.
Meeldivad lõhnad parandavad tuju ja aitavad mõtted igapäevamuredest kõrvale juhtida. Hubase atmosfääri loomiseks asetage lõhnaküünlad või difuusorid.
