Foto: avatud allikatest
Kindel käepigistus võib märku enesekindlusest ja enesekehtestusest palju kõnekamalt kui sõnad.
Enesekindlus ei seisne ainult selles, mida sa ütled, vaid ka selles, kuidas sa ennast kannad. Korrektne kehakeel võib rääkida palju, isegi kui olete keelega seotud. Me kõik teame enesekindla inimese ilmseid märke: hea rüht, silmside, kindel käepigistus. Kuid on mõned vähetuntud tehnikad, mis annavad märku enesekindlusest. Hackspirit rääkis neist üheksast võimsaimast.
1. Terastee
Me kõik teame žestide tähtsust suhtlemisel. Aga kas te olete kunagi kuulnud “tornist”?
Torn on žest, mille käigus surute mõlema peopesa sõrmeotsad kokku, et moodustada kolmnurgataoline kuju. See on peen, kuid võimas viis enesekindluse ja enesekehtestamise demonstreerimiseks.
Seda kasutatakse sageli koosolekuruumides ja kõrgete panustega läbirääkimistel ning seda kasutavad inimesed, kes on kindlad oma positsioonis ega karda oma seisukohti kaitsta. Seda seetõttu, et see žest annab mitteverbaalselt teada, et olete oma mõtetes ja ideedes kindel.
Siiski on väga oluline seda žesti õigesti kasutada. Ülekasutamist või sobimatut kasutamist võib tajuda pigem ülbusena kui enesekindlusena.
2. Kindel käepigistus
Tugev ja kindel käepigistus võib anda enesekindlust ja enesekehtestamist palju kõnekamalt kui sõnad.
Kuid pidage meeles, et kindla ja agressiivse olemise vahel on väike piir. Peamine on muuta käepigistus piisavalt tugevaks, et näidata enesekindlust, kuid mitte nii tugevaks, et see tekitaks teises inimeses ebamugavust.
3. Avage peopesad
Avatud peopesa liigutused on olnud inimestevahelise suhtluse osa iidsetest aegadest, sageli seostatud tõe, aususe ja alistusega. Tegelikult kujutavad ajaloolised maalid ja skulptuurid sageli lahtiste peopesadega võimsaid inimesi, mis sümboliseerivad nende ausust ja usaldusväärsust.
Kui räägite või kuulate kedagi, võib avatud peopesa liigutuste kasutamine saata enesekindluse sõnumi. See on viis näidata, et teil pole midagi varjata ja olete oma positsioonis kindel.
Lisaks kutsub see teisi peenelt üles olema teiega avatud ja aus, suurendades veelgi teie enesekindlust. Nii et kui räägite, proovige kasutada avatud peopesaga žeste, et näidata oma enesekindlust ja enesekehtestamist ilma ühtki sõna lausumata.
4. Püstiasend
Teie kehahoiak võib teie enesekindluse taseme kohta palju öelda. Küürutamine või küürutamine võib tekitada ebakindla tunde. Kui istud või seisad püsti, õlad tahapoole ja rind väljapoole, võid anda märku enesekindlusest ja pealehakkamisest.
Püstises asendis ei ole mitte ainult enesekindel välimus, vaid see mõjutab ka teie heaolu. Uuringud on näidanud, et püstise kehahoiaku säilitamine võib tõsta enesehinnangut ning vähendada hirmu- ja stressitunnet.
Nii et olenemata sellest, kas olete koosolekul, esitlete või lihtsalt töötate oma laua taga, ärge unustage hoida selg sirge. See on lihtne muudatus, millel võib olla suur mõju sellele, kuidas teised sind tajuvad ja kuidas sa ennast tajuvad.
5. Silma sattumine
Silmi nimetatakse sageli hinge aknaks ja seda mõjuval põhjusel. Tugeva silmkontakti hoidmine on üks võimsamaid viise enesekindluse ja enesekehtestamise demonstreerimiseks.
Kui vaatad kellelegi otse silma, näitab see, et oled oma mõtetes ja ideedes täielikult huvitatud ja kindel. See saadab selge sõnumi, et te ei karda oma arvamust avaldada ega oma seisukohtadele seista.
Muidugi peab siin olema tasakaal. Pikaajaline silmapilgutamatu silmakontakt võib tunduda pingeline või isegi vastandlik.
6. Siiras naeratus
Naeratus on universaalne soojuse ja sõbralikkuse märk. Kuid kas teadsite, et see võib olla ka võimas enesekindluse ja enesekehtestamise näitaja?
Kui naeratad siiralt, ei tõsta see mitte ainult sinu tuju, vaid paneb sind ümbritsevad end mugavalt tundma. See on viis näidata, et olete enesekindel ega karda väljendada rõõmu ja positiivsust.
Teatud olukordades võib siiras naeratus sageli leevendada pingeid ja soodustada avatumat dialoogi.
7. Kallutamine
Rääkimise ajal kummardamine on peen, kuid võimas žest, mis annab märku huvist ja kaasatusest. See näitab, et olete enesekindel oma kaasatuses ja oma panus vestlusesse.
Kallutamine on lihtne žest, kuid see võib oluliselt mõjutada seda, kuidas te teistega suhtlete. Proovige seda järgmisel korral, kui räägite kellegagi grupis või isegi isiklikus vestluses.
8. Kontrollitud liigutused
Kas olete kunagi märganud, kuidas mõned inimesed tõmbavad tähelepanu kohe, kui nad sõna lausumata tuppa astuvad? Osa nende saladusest peitub kontrollitud, tahtlikes liigutustes.
Kui liigute sihikindlalt ja kontrollivalt, näitab see enesekindlust ja pealehakkamist. See näitab, et tunnete end oma nahas mugavalt ja kontrollite oma tegevust.
Äkilisi tõmblevaid liigutusi võib tajuda närvilisuse või ebakindluse märkidena. Seevastu sujuvad, kontrollitud liigutused näitavad rahulikku enesekindlust, mida teised ei saa märkamata jätta.
Seetõttu olge oma liigutustega ettevaatlik. Olenemata sellest, kuidas te ruumi sisenete või kuidas vestluse ajal žestikuleerite, pidage meeles, et oma liigutused on kontrollitud ja tahtlikud. See on vaikne, kuid tõhus viis enesekindluse ja enesekehtestamise demonstreerimiseks.
9. Peegeldus
Peegeldus on võimas vahend sideme loomiseks ja empaatia näitamiseks. See on tava kopeerida delikaatselt selle inimese kehakeelt, kellega suhtlete.
Õige kasutamise korral võib refleksioon panna teise inimese tundma, et teda mõistetakse ja väärtustatakse. See mitte ainult ei suurenda teie atraktiivsust, vaid annab ka märku, et olete piisavalt enesekindel, et suhelda sügavamal tasandil ja mõista teise inimese vaatenurka.
Kuid peegeldus peaks olema peen ja loomulik, mitte imitatsioon. See on teise inimese käitumise peegeldamine, mitte selle kopeerimine.
