Arizona osariigi ülikooli juhitud meeskond katsetas äädika regulaarse tarbimise mõju ja analüüsis täiendavalt metaboolset aktiivsust – keemilisi protsesse, mis muudavad toidu energiaks ja muudeks bioloogilisteks materjalideks –, et näha äädika kasulikkust. Nende uurimus avaldati ajakirjas Nutrients.
Nikotiinamiidi (teatud B3-vitamiini vorm) taseme tõus 86%.
Iga päev äädikat joovate uuringus osalejate seas täheldati nikotiinamiidi (B3-vitamiini vorm) märkimisväärset 86% tõusu. Toitainet on varem seostatud põletikuvastase toimega, teatab Science Alert.
“Need andmed annavad täiendava kinnituse, et äädikas, mida tarbitakse iga päev nelja nädala jooksul, võib üldiselt tervetel täiskasvanutel parandada enesest teatatud depressiivseid sümptomeid. Ja muutused B3-vitamiini metabolismis võivad sellele paranemisele kaasa aidata,“ kirjutavad dieediarst Haley Barrong ja tema kolleegid.
Uuringus osales 28 tervet ülekaalulist täiskasvanut, kes jagati kahte rühma: üks rühm võttis kaks supilusikatäit punase veini äädikat kaks korda päevas ja teine rühm võttis iga päev pille koos väga väikese koguse äädikaga.
Neljanädalase eksperimendi käigus paluti osalejatel vastata kahe standardse vaimse tervise uuringu küsimustele: epidemioloogiliste uuringute keskuse depressiooniküsimustik (CES-D) ja patsiendi tervise küsimustik (PHQ-9).
Depressioonisümptomite vähenemine keskmiselt 42%.
Kuigi CES-D rühmade vahel ei olnud olulist erinevust, vähenesid PH9-Q depressiivsed sümptomid kõrge äädikasisaldusega rühmas keskmiselt 42%, võrreldes äädika tablette võtnud kontrollrühmaga 18%. .
PHQ-9 sümptomite paranemine ei olnud märkimisväärne, kuid Barrong ja tema meeskond ütlevad, et leiud nõuavad põhjalikumat äädika ja depressiivsete häirete seost.
“Depressiivsed häired on kõige levinumad vaimse tervise seisundid maailmas. Tavaliselt välja kirjutatud antidepressantidel võivad olla tõsised kõrvaltoimed ja nende efektiivsus on väga erinev. Seega on vaja lihtsaid ja tõhusaid adjuvantravi,» kirjutavad teadlased.
Uuringud teevad jätkuvalt edusamme depressiooni ja seda soodustavate tegurite mõistmisel – alates une kvaliteedist kuni kehatemperatuurini.
Depressioon on inimestel väga erinev
On teada, et depressioon on inimestel väga erinev ja selleks on vaja individuaalset ravi.
“Keskendumine mehhanismidele ja suurtele patsientide rühmadele tugevdab teaduslikke andmeid ja annab kindlaid tõendeid äädika rolli kohta tervise edendamisel,” kirjutavad autorid. Nende uurimus avaldati ajakirjas Nutrients.
Kuigi esmapilgul tundub see seisundina, mis ei vaja kontrolli ega järelvalvet, võib depressioon sageli jätta tõsiseid arme.
Depressioon ei ole lihtsalt mööduv kurbus või lootusetuse seisund, see on haigus, mis võib tabada kõiki igal ajal. Seisund nõuab ravi psühhoteraapiaseansside vormis spetsialistiga ning vajadusel võib välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad sümptomeid ja parandavad elukvaliteeti.
Kõik saab aga alguse seest ja motivatsioonist, mis meil on millegi tegemisel. Oluline on teada, et lisaks väsimusele ja kurbusele on depressioonil kehale mitmekülgne mõju.
