Toidud, mida poes vältida
Dieet gaseeritud joogid
Toidud, mida poes vältida. Dieetjooke ei ole ohutu juua, sest need on täis kunstlikke magusaineid. Ja see pole ainus probleem. Dieetmahlad annavad vähe toiteväärtust, seega pole need üldse tervislikud. Nende ebatervislik profiil võib põhjustada probleeme krooniliste haigustega inimestele, nagu diabeet, ja suurendada selliste probleemide riski.
Lihad
Kuigi need võivad olla maitsvad, pole vorstid üldse tervislikud.
Liha on kõrgelt töödeldud ja kõrge naatriumisisaldusega. Kõrge naatrium võib tõsta vererõhku, kahjustada teie neere ja isegi seada teid südamehaiguste riski.
Konserveeritud supid
Kuigi eelnevalt valmistatud suppi on lihtsam soojendada, ei tasu see kõiki sellega kaasnevaid riske väärt.
Purgisupid sisaldavad sageli palju naatriumi, mis on tervisele kahjulik. Need sisaldavad ka palju lõhna- ja maitselisandeid ja säilitusaineid, mis halvendavad nende kvaliteeti.
Konserveeritud oad
Konserveeritud oad on vaatamata välimusele väga ebatervislikud. Enamik konserve sisaldab suures koguses nitriteid.
Valge leib
Leib on üks põhilisi toiduaineid. Aga valge leib on väga rafineeritud. Selle terad ei sisalda olulisi toitaineid ja pakuvad vähe või üldse mitte kasu. Seda seostatakse ka soovimatu kaalutõusu, kõrgenenud veresuhkru ja südamehaiguste riskiga.
Kunstlikud magusained
Toidud, mida poes vältida. Kahjuks pole kunstlikud magusained nii ohutud. Need võivad põhjustada rasvumist, südamehaigusi ja isegi 2. tüüpi diabeeti.
Puuviljamahlad
Puuviljamahl on ilmselt üks ebatervislikumaid jooke oma olematu toitumisprofiili tõttu.
Puuviljamahlad on täis suhkrut. Isegi looduslikud puuviljamahlad võivad sisaldada suures koguses looduslikke magusaineid. Enamikul puuviljamahladel on tasakaalustamata toiteväärtus.
Maitsestatud jogurt
Toidud, mida poes vältida. Maitsestatud jogurt võib tunduda vanematele inimestele tervislik valik. Küll aga sisaldavad need tonni kunstlikke maitseaineid.
Neil on ka kunstlik suhkur, mis pole nii ohutu, kui me arvame. Maitsestatud jogurti liigne tarbimine võib suurendada veresuhkru taseme kõikumist ning südamehaiguste ja rasvumise riski.
vorstid
On teada, et kuigi maitsvad on vorstid, on need täis küllastunud rasvu ja naatriumi.
Konserveeritud puuviljad
Puuviljad on terved, kuid mitte igas kujus ja suuruses. Konserveeritud puuviljad võivad tunduda tervisliku toiduna, kuid see on kaugel sellest.
Need sisaldavad säilitusaineid, mis on mõeldud nende säilivusaja pikendamiseks.
Kohvikoor
Kuigi see on aromaatne lisand kohvile, pole see tervislik. Need sisaldavad sageli kunstlikke magusaineid ja neil on palju transrasvu, mis teadaolevalt tõstavad kolesteroolitaset.
Kofeiin
Vanemad inimesed peaksid kofeiini vältima, et nende süda jätkaks ohutut ja ühtlast löögisagedust.
Alkohol
Toidud, mida poes vältida. Alkohol võib olla ohtlik igas vanuses, kuid vanemaks saades võib see koostoimes teiste ravimitega tekitada surmava kokteili. Alkohol võib teie kehale erinevalt mõjuda, eriti pärast teatud vanust.
Booze kipub vanemaks saades teie süsteemile suuremat mõju avaldama ja seda mitte heas mõttes. Nii et vabandust, aga võib-olla on aeg käest lasta ja proovida hoopis taimeteed.
Toores muna
Kuigi võib olla ahvatlev süüa toorest küpsisetainast, peaksite seda vältima, eriti vanemaks saades. Toores munadel on suur salmonelloosi oht.
