Foto: avatud allikatest
Oluline on meeles pidada, et kaalulangus on pikaajaline protsess ja ajutine kaalulangus on normaalne.
Kaalulangetamise käigus võivad inimesed mõnikord kokku puutuda olukorraga, kus kaalulangus lakkab hoolimata kõigist nende pingutustest. Nagu selgub, on see normaalne ja siin on mõned võimalikud põhjused. Sellest teatas RBC-Ukraine viitega toitumisnõustaja Irina Levtšenko Instagrami lehele.
Miks kaal jääb samaks?
Varjatud kalorid ja näksimine
Isegi väikesed snäkid ja varjatud kalorid võivad kaalulangust kokku võtta ja segada. Oluline on pöörata suurt tähelepanu sellele, mida sööte, ja meeles pidada, et arvestada isegi väikeste suupistetega.
Keha kohanemine kaloridefitsiidiga
Aja jooksul suudab keha kohaneda väiksema kaloritarbimisega, aeglustades energia säästmiseks ainevahetust.
See on loomulik ellujäämismehhanism, mis võib teie kehakaalu langetamise protsessi aeglustada.
Lihasmassi kaotus
Kaalu langetamisel ei saa kaotada mitte ainult rasva, vaid ka lihasmassi.
Lihased põletavad rohkem kaloreid kui rasv, seega võib lihasmassi kaotamine põhjustada ainevahetuse vähenemist ja kaalulanguse aeglustumist.
Vedelikupeetus kehas
Toitumisnõustaja ütles, et keha võib vedelikku säilitada erinevatel põhjustel, sealhulgas liigse soola tarbimise, hormonaalsete muutuste või isegi stressi tõttu.
See võib põhjustada ajutist kaalutõusu.
Füüsilise aktiivsuse puudumine
Kui teie kehalise aktiivsuse tase on langenud, võib see mõjutada teie kalorite põletamist. Regulaarne treenimine aitab säilitada kõrget ainevahetuse kiirust ja soodustab kehakaalu langust.
Stress ja uni
Stress ja unepuudus võivad mõjutada hormonaalset tasakaalu, mis omakorda võib takistada kaalulangust. Harjutage lõõgastustehnikaid ja magage piisavalt.
Oluline on meeles pidada, et kaalulangus on pikaajaline protsess ja ajutine kaalulangus on normaalne. Oluline on mitte alla anda ja jätkata tervisliku eluviisiga.
